瑜伽

认识瑜伽，学习瑜伽基础体式和呼吸法，掌握基本姿势和常见动作。提升灵活性和身体的平衡感，锻炼肌肉和关节的稳定性。提升自身气质与自信，缓解生活、工作中的疲劳和压力感。